だれもとめてくれない、だれのいうこともきかないが

朝食

コールスロー（カテージチーズ50gピーマンニンジンピーマンタマネギ50gづつキャベツ166gバルサミコ酢オリーブ油大さじ1づつ藻塩1.25g）、マッシュポテト（ジャガイモ235g有塩バター15g胡椒少々）、有塩トマトジュース190g
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夕刻、外へ呑みに行きたい誘惑に駆られる。だれもとめてくれない。だれのいうこともきかないが。
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「外で呑んでも、タンパク量だけ気にしてれば、問題ないとは思うんだが。思うんだけど、正しかったかどうか判明するのは、26日の検査診察後。正しくなかったとして、既に腎臓の20%しか機能してない訳で、あとがない。月曜日には遠出をするから、どうしても食餌制限守り切れないだろうし」と悶々とした挙げ句に、誘惑に恐怖が勝利して、家で呑むということにした。
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なにがちがうかというと、家で呑むと、料理の食品成分をあとで概算できる。外だとさっぱりわからん。
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まずは、刺身こんにゃくで、熱燗をちびちびやりつつ、料理にかかる。ちんちんにあっためた熱燗が美味い。
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惣菜もののコロッケとニラモヤシ椎茸の朝鮮風炒め
（コロッケ150g椎茸99gモヤシ250gニラ94gニンニク23gキムチの素大さじ1コチュカル小さじ1胡麻油大さじ1）
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iPodで、桂米朝聴きながら。キムチの素が美味い。塩分タンパク質が、この程度なら使えるか？キムチの素大さじ一杯で、塩分2.5g。1回に、小さじ2程度なら使えそう。
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最後にマッシュポテト。
（ジャガイモ229g）
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酒は、四合呑んだ。
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トータルで、2079kcal、タンパク質38g、塩分5.6g。
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こんなもんか。よかあない。やっぱり酒は危険だよなあ。いろいろ喰うから。
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楽天で注文した天ぷら鍋が来た。家で揚げ物を作ろう。天ぷらはよくわからんから、素揚げと唐揚げだろうな。